こんにちは！武蔵新田にある「たちばな整骨院」です。当院では、地域の皆さまの健康をサポートするため、特に「骨盤矯正」を得意とした施術を提供しています。これからの寒い季節は、ぎっくり腰に悩む方が増える時期でもあります。この記事では、ぎっくり腰の原因や予防法、そして当院がご提案する骨盤矯正によるケア方法について詳しくお伝えします。ぎっくり腰に不安を感じている方、予防したい方はぜひ最後までお読みください！
ぎっくり腰とは？寒い季節に増える理由
ぎっくり腰は、突然腰に強い痛みが走り、動けなくなってしまう症状の総称です。 医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、筋肉や関節、靭帯に負担がかかった結果として起こることが多いです。寒い季節にぎっくり腰が増える理由
冬や気温が下がる季節にぎっくり腰が増えるのは、以下のような理由があります：- 筋肉が硬くなりやすい 寒さによって筋肉が冷え、柔軟性を失うことで、少しの動きでも筋肉が損傷しやすくなります。
- 血行不良 冷えによる血流の低下で、筋肉や関節の疲労がたまりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。
- 急な動きや負担 年末年始の大掃除や雪かき、重い荷物の運搬など、普段と違う動きをする機会が増えることも一因です。
ぎっくり腰の主な原因
- 急激な姿勢の変化（例えば、屈んだ状態から急に立ち上がる）
- 重いものを持ち上げる際の腰への負担
- 長時間の悪い姿勢や同じ姿勢を取り続けること
- 筋力不足や運動不足
骨盤矯正でぎっくり腰を予防する理由
ぎっくり腰の予防には、日常生活の姿勢や腰周りの筋肉のケアが大切です。 ここで重要なのが「骨盤の位置」です。 骨盤が歪むと、腰や背骨に負担がかかり、ぎっくり腰の原因になりやすいと言われています。骨盤の歪みがもたらす影響
骨盤が歪むと、身体全体のバランスが崩れ、次のような問題が発生します：- 腰痛やぎっくり腰の原因になる
- 筋肉の左右差が生じて、疲れやすくなる
- 血行不良によって、冷えやむくみが悪化する
たちばな整骨院の骨盤矯正とは？
当院の骨盤矯正は、以下のような特徴があります：- 丁寧なカウンセリング 骨盤の歪み方やお身体の状態を細かくチェックし、一人ひとりに最適な施術プランを立てます。
- 優しい施術で安心 強い力を加えず、リラックスしながら受けられる施術です。初めての方やお子さま連れの方も安心です。
- ぎっくり腰の予防に特化 骨盤矯正により腰周りの筋肉の負担を減らし、ぎっくり腰を未然に防ぎます。
ぎっくり腰にならないためのセルフケア
当院の施術と併せて、日常的にできるセルフケアも取り入れることで、ぎっくり腰をより効果的に予防することができます。1. ウォームアップで筋肉を温める
寒い季節は特に、朝起きた後や運動前に軽いストレッチを行いましょう。筋肉が温まることで柔軟性が増し、腰への負担を軽減できます。2. 正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークや家事をする際は、背筋を伸ばし、腰に過度な負担がかからないようにしましょう。3. 腰を冷やさない工夫をする
腹巻きや腰用のカイロを使い、腰周りを温めることで血行を良くしましょう。4. 定期的に運動をする
ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、筋肉を鍛えるだけでなく、血行を促進して腰痛予防に効果的です。たちばな整骨院の施術で寒い冬も快適に過ごそう
武蔵新田にある「たちばな整骨院」では、骨盤矯正を中心とした施術を通して、ぎっくり腰の予防や改善をサポートしています。 施術後には、「腰が軽くなった」「姿勢が良くなった」といったお声を多くいただいております。 また、当院では以下のような特徴もご用意しています：- 予約優先制で待ち時間ゼロ！ 忙しい方でも安心して通えます。
- キッズスペース完備 小さなお子さま連れでもお気軽にご来院いただけます。
- アクセス便利な立地 東急多摩川線「武蔵新田駅」から徒歩3分！通いやすさも魅力です。
最後に
寒い冬は腰痛やぎっくり腰が増える時期ですが、適切なケアと予防で快適に過ごすことができます。 骨盤矯正はぎっくり腰の予防に非常に効果的です。 ぜひ、たちばな整骨院で定期的なメンテナンスを始めてみませんか？ ご予約やお問い合わせは、以下までお気軽にどうぞ！————————————————————
たちばな整骨院
〒146-0093 東京都大田区矢口１丁目２０−２ ＭＡビル 101
電話番号：03-6685-4136
営業時間：平日 午前：10:00～13:00 / 午後15：00~20:00
土・日・祝 9:00～12:30 / 午後14：00~18:00
定休日：水曜・木曜
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寒い季節を健康的に乗り切るお手伝いを、スタッフ一同心よりお待ちしております！
