【なぜ冬は肩こり・肩の痛みが悪化するのか？】
肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。冬に症状が悪化しやすいのは、以下のような理由があります。① 寒さによる血行不良
寒いと体温を維持しようとして血管が収縮し、筋肉が硬くなります。特に肩や首は冷えやすいため、血流が滞り、こりやすくなります。② 姿勢が悪くなる
寒さで体を縮こませると、背中が丸くなり、肩が前に出る「猫背」の姿勢になりやすくなります。これが肩や首の筋肉の負担を増やし、肩こりを引き起こします。③ 運動不足
寒い時期は外出が減り、運動する機会が少なくなります。すると、筋肉が硬くなりやすく、肩こりが悪化しやすくなります。④ ストレスの影響
寒さによるストレスや、年末年始の忙しさが肩こりを悪化させることもあります。ストレスが溜まると、無意識に肩に力が入るため、筋肉が緊張し続け、こりや痛みが増してしまいます。【骨盤の歪みと肩こりの関係とは？】
肩こりというと「肩だけの問題」と思われがちですが、実は骨盤の歪みが肩こりの原因になっていることが多いのです。◇ 骨盤が歪むとどうなる？
骨盤は体の土台です。骨盤が歪むと、背骨や肩の位置がズレ、筋肉がバランスを崩してしまいます。その結果、肩や首に負担がかかり、肩こりを引き起こしやすくなります。 特に、デスクワークやスマホを使う時間が長い方は「前傾姿勢」になりやすく、肩こりが慢性化しやすいです。この姿勢は骨盤の傾きを引き起こし、肩こりだけでなく「腰痛」「頭痛」「冷え性」などの症状にもつながります。【たちばな整骨院の骨盤矯正で肩こりを根本改善！】
当院では、肩こりの根本原因である「骨盤の歪み」を整え、肩こりを改善する整体を行っています。◇ たちばな整骨院の施術の特徴
✅ 骨盤の歪みをチェック！現在の骨盤の歪み具合をしっかりチェックし、肩こりの原因を特定します。
✅ 骨盤矯正で姿勢を改善！
ソフトな手技で骨盤を正しい位置に戻し、背骨や肩のバランスを整えます。
✅ 肩や首の筋肉をほぐす！
肩や首の筋肉の緊張を緩め、血流を促進してこりを和らげます。
✅ 自宅でできるストレッチや姿勢指導！
肩こりを再発しにくくするために、日常生活での姿勢改善やストレッチ方法をアドバイスします。
【肩こりを悪化させないためのセルフケア】
整体と併せて、日常的にセルフケアを取り入れることで、肩こりの予防・改善がさらに効果的になります。① 肩周りを温める
肩こりの大敵は「冷え」です。ホットタオルや温湿布を活用し、肩を温めると血行が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。② ストレッチを習慣にする
簡単なストレッチでも、毎日続けることで筋肉の柔軟性がアップし、肩こり予防につながります。特に「肩甲骨を動かすストレッチ」が効果的です。③ 正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークやスマホ操作の際は、猫背にならないよう背筋を伸ばすことを意識しましょう。また、こまめに立ち上がり、肩や首を回すなどの軽い運動を取り入れるのもおすすめです。④ 適度に運動をする
ウォーキングやヨガ、軽い体操など、適度な運動を続けることで、筋肉のこりを防ぎ、肩こりを改善しやすくなります。【武蔵新田で肩こり改善ならたちばな整骨院へ！】
「慢性的な肩こり」や「肩の痛み」にお悩みの方は、ぜひ一度「たちばな整骨院」にご相談ください！当院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、肩こりを根本から改善するお手伝いをしています。
✅ 予約優先制で待ち時間なし！
✅ 武蔵新田駅から徒歩3分！アクセス便利
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たちばな整骨院
〒146-0093 東京都大田区矢口１丁目２０−２ ＭＡビル 101
電話番号：03-6685-4136
営業時間：平日 午前：10:00～13:00 / 午後15：00~20:00
土・日・祝 9:00～12:30 / 午後14：00~18:00
定休日：水曜・木曜
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「肩こりがつらい…」「整体でしっかりケアしたい！」という方は、お気軽にお問い合わせください！ スタッフ一同、皆さまの健康を全力でサポートいたします✨ 寒さに負けず、肩こり知らずの快適な冬を過ごしましょう！ご来院を心よりお待ちしております。
